2024 Szerző: Luke Adderiy | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 19:34
Hogyan csinálj tökéletes felhúzást
- Ugorjon fel, és fogja meg a rudat úgy, hogy a keze vállszélességben legyen egymástól, tenyere pedig magától elfelé nézzen. …
- Tartsa hátra a vállát, és tartsa lenyomva a magját. …
- Moduljon lassan felfelé, amíg az álla a rúd fölé kerül, majd ugyanilyen lassan lefelé, amíg a karja ismét ki nem nyújtja.
Egyetlen felhúzást sem tudsz csinálni?
20 ok, amiért nem tudsz felhúzni
- Nem végez hátgyakorlatot. A háta kulcsfontosságú a sikeres felhúzáshoz. …
- Akasztasz.
- Túl egyenes vagy. …
- Nincs támogatásod. …
- Nem haladsz. …
- Gyenge a törzsizmod. …
- Az elméd előbb ad fel, mint a tested. …
- Az állad nem emelkedik a léc fölé.
Egy nő képes legyen felhúzni?
Míg a felhúzást a középiskolai tornatanároktól a tengeri gyakorlatoktatókig mindenki használta az erőnlét mérésére, a tény az, hogy sok fitt ember, különösen a nők, még egyet sem tud. … A tengerészgyalogosok azt mondják, hogy egy férfi toborzottnak képesnek kell lennie legalább 3 felhúzásra vagy állfelhúzásra, de a nőknek nem kötelező ezt megtenniük
Az átlagember képes felhúzni?
Felnőttek – A felnőttekre vonatkozó adatokat nehezebb megszerezni, de kutatásaim alapján a következőkre jutottam. A férfiaknak képesnek kell lenniük legalább 8 felhúzásra, és a 13-17 ismétlés számít fittnek és erősnek. A nőknek pedig képesnek kell lenniük 1-3 felhúzásra, és az 5-9 ismétlést fittnek és erősnek kell tekinteni.
Sok 20 felhúzás?
Ha az imént leírt húzódzkodást csinálod, a 20 egymás után remek szabvány a megcélzásához. A srácok túlnyomó többsége erre nem képes. Ha eléri a 20 ismétlésszámot, az általában megváltoztatja a felsőtest erejét.