A futópadok ugyanúgy működnek, mint a futás?
A futópadok ugyanúgy működnek, mint a futás?

Videó: A futópadok ugyanúgy működnek, mint a futás?

Videó: A futópadok ugyanúgy működnek, mint a futás?
Videó: Автомобильный генератор BMW 12 В 180 А к генератору с помощью зарядного устройства для ноутбука 2024, Március
Anonim

Megerősítő kutatások kimutatták, hogy a VO2 max ugyanaz a futópadon való futásnál, mint a külsőben, egyértelműen bizonyítva, hogy a futópadon olyan hatékony, mint a szabadban … határozottan arra a következtetésre jut, hogy a futópadon való futásnak ugyanolyan hatása van, mint a szabadban való futásnak, ha 1%-os fokozaton fut.

A futópadoknak ugyanolyan hatása van, mint a futásnak?

A futópadon futni könnyebb, mint a szabadban, több okból is. Ennek egyik oka az, hogy a futópad öv segíti a lábak mozgását, megkönnyítve a gyorsabb futást. Így a legtöbb futó úgy találja, hogy a futópadon való tempója nem korrelál az úton elért tempójával. … A futópad azonban nagyszerű edzéseszköz lehet.

Rossz futópadon futni?

A futópadon való futás néhány problémát vet fel más aerob gyakorlatokkal összehasonlítva, ilyen például a kissé természetellenes futás. Mindazonáltal a futópadok hatékony módszert jelentenek a szilárd kardio edzésre sérülésveszély nélkül.

A futópadon járás olyan hatékony, mint a futás?

A gyalogláshoz képest futópadon több kalóriát éget el kevesebb idő alatt. … Egy óra 5 mérföld/órás sebességgel történő futás 584 kalóriát éget el egy 160 kilós embernél, szemben azzal a 277 kalóriával, amelyet egy óra 3,5 mérföld/órás séta esetén eléget.

Jobb futópadon futni, mint a semmi?

Ha nem tud a szabadban futni, vagy kényelmetlenül érzi magát a szabadban való futás, és nincs hozzáférése a futópadhoz, a vízi kocogáshoz vagy a medencében való kocogáshoz, ez egy nagyszerű módja a szív- és érrendszeri erőnlét megőrzésének. Alapvetően futópadon futni jobb, mint egyáltalán nem edzeni, de a legjobb, ha kint futsz, amikor csak tudsz.

Ajánlott: